Nic z tego nie zastępuje leczenia, a prognoza nie jest diagnozą. Może natomiast podpowiedzieć, wokół których dni warto zaplanować swoje sprawy.
Pyłki drzew i traw zwykle osiągają szczyt rano i ponownie wczesnym wieczorem, gdy powietrze uniesione w ciągu dnia znów opada. Przesunięcie biegania czy dojazdu poza te okna daje często więcej niż jakakolwiek inna pojedyncza zmiana.
Burza potrafi rozerwać ziarna pyłku na fragmenty na tyle małe, że docierają do dolnych dróg oddechowych. Dlatego niektórzy mają najcięższy napad w deszczu, a nie w słońcu, które go poprzedza.
Wietrz nocą albo wczesnym rankiem, gdy stężenia są najniższe, a po południu trzymaj okna zamknięte. W samochodzie włącz obieg zamknięty zamiast zaciągać powietrze z zewnątrz.
Pyłek wnosi się do domu na ubraniu i włosach. Przebranie się po powrocie i umycie włosów przed snem trzyma go z dala od poduszki — a to tam najbardziej psuje sen.
Między południem a północą Europy sezony przesuwają się o trzy do czterech tygodni, a gatunek dominujący zmienia się całkowicie. Uczulony na brzozę ma w Andaluzji łagodniejszy maj niż w domu w Szwecji; uczulony na oliwkę ma problem odwrotny.
Większość leków przeciwhistaminowych i sterydów donosowych działa lepiej, gdy zacznie się je tydzień lub dwa przed sezonem, niż gdy objawy już wystąpiły. Kalendarz pokazuje z grubsza, kiedy zaczyna się twój.